托福听力高频词汇的练习可以通过以下几个步骤来进行：
- 熟悉高频词汇：首先，需要熟悉托福听力中的高频词汇，这些词汇通常在讲座和对话中频繁出现。可以通过整理和背诵这些词汇来提高听力理解能力。例如，可以关注如 “hilarious”、”hands-on”、”acrophobia” 等词汇 。
- 精听练习：选择托福听力材料，如TPO（TOEFL Practice Online）中的讲座和对话进行精听。在听的过程中，专注于理解文章的主旨和结构，同时注意专业词汇和常见词组。可以通过听写练习来提高对词汇的敏感度和拼写准确性。
- 听写和跟读：对于听力材料中难以理解的部分，可以进行听写练习，然后将听写内容与原文对照，找出自己的弱点。此外，跟读可以帮助提高语音识别能力，特别是对于连读和语调的理解。
- 利用信号词：在听力中，信号词如 “because”、”for example”、”however” 等可以帮助考生预测和定位信息。通过识别这些词汇，可以更好地把握文章的逻辑和结构 。
- 模拟考试：在练习时，模拟真实的考试环境，一次性听完整个听力部分，并在限定时间内完成所有题目。这样可以训练在压力下进行听力理解的能力。
- 复习和总结：在练习后，及时复习和总结，特别是对于错题和不理解的部分。可以通过查看听力原文和解析来加深理解。
- 利用资源：可以利用网上的资源，如新东方在线提供的托福听力高频词汇整理 ，以及小站考托提供的托福听力真题词汇整理 ，来丰富自己的词汇库和练习材料。
通过这些步骤的持续练习，可以有效地提高托福听力的高频词汇掌握程度和整体听力理解能力。